„Хвърлих 9 камъка със Slimming World след ужасяващ инцидент на панаира – сега мога да следвам мечтата си“
Един баща разказа как сега планира да преследва мечтите си да стане професионален певец, след като загуби 9-те 2 килограма и беше коронован за Mr Sleek 2024 на Slimming World.
Марк Марсдън от Шефийлд тежеше 23-и, когато започна своето пътуване. Когато Марк беше най-тежък, той каза, че никога не е имал увереност, за да пее на сцената, но след като отслабна, сега се надява да промени това.
След като се присъедини към Slimming World и следваше тренировъчен план, сега той тежи 14 7 lbs. Йоркширецът започна да наддава на тегло, докато беше в началното училище и въпреки че това не му създаваше твърде много проблеми с израстването, с напредването на възрастта това започна да се отразява не само на физическото му здраве, но и на психическото му благополучие.
Той обясни: „Бях голямо момче, откакто бях на около девет години, така че беше нормално за мен – въпреки че винаги съм знаел, че теглото ми ме задържа. С напредване на възрастта бях бавен, муден и имах болки в стъпалата, краката и гърба през цялото време. Борех се да ставам навреме сутрин, защото всичко беше толкова много усилие, така че винаги закъснявах и дори това се дължеше на теглото ми.
„Винаги съм обичал да пея, така че наред с ежедневна работа като автотенекеджия и бояджия, пеех на партита, сватби и други събития. Имах нулево самочувствие обаче и постоянно се въртях и оправях дрехите си, защото се чувствах толкова неудобно на сцената. Имах чувството, че хората виждат само теглото ми, вместо да чуват гласа ми.“
Въпреки това, едва след едно неудобно преживяване на панаира с неговите деца, Райли, 11 и Амелия, пет, през 2021 г. че е осъзнал, че трябва да направи промяна. Той обясни: „Бях отсъствал от работа известно време с тежка травма на гърба – бях прикован на легло и разчитах на семейството си да се грижи за мен. Тъкмо започвах да си възвръщам подвижността, когато децата ме помолиха да ги повозя на панаира. Но предпазната лента не искаше да се затвори и трима служители трябваше да се опитат да бутнат лентата надолу с тълпа от хора, които гледаха. В крайна сметка всички слязохме от атракциона – имах чувството, че децата се срамуват от мен. Заклех се никога повече да не се чувствам така.“
Осъзнавайки, че е време да направи крачката, един смел Марк влезе през вратите на местната си група Slimming World и никога не погледна назад. Той сияеше: „Бях чувал малко за Slimming World и знаех, че става въпрос за правилно хранене, така че звучеше като подходящо. Мислех, че групата ще е пълна с жени и по-възрастни хора, така че бях доста изненадан да открия, че не съм единственият мъж там и колко добре дошъл ме накараха да се почувствам."
Въпреки това, смяната вечерното му хранене от пица с ананас за вкъщи, къдрави пържени картофи и чийзкейк до домашно приготвен телешки бургер (направен с 5 процента мазнина кайма), сервиран в пълнозърнесто руло с пържени картофи Slimming World и голяма салата, беше всичко друго, но не и лесно. За щастие, той имаше своята обожаваща приятелка, Стейси Брадли, на 35, до него, за да му помага, когато времената станаха трудни.
Той каза: „От този първи ден в групата, всички, включително моята консултантка Каролайн, бяха толкова подкрепящ. Тя ми помогна да осъзная откъде идват излишните ми калории и забелязах, че вземам нездравословни решения, когато съм гладен и бързам. Започнах да планирам храната си и другите членове на групата ми дадоха идеи за пакетиран обяд за работа, така че да не грабвам нещо в движение. През първата си седмица загубих 16 паунда.
„Стейси също ни подкрепяше и се радваше да адаптираме вечерните си хранения, така че да отговарят на плана – бургерите Slimming World с пържени картофи са един от нашите любими. Това е истинска храна, така че никога не се чувствам като на диета. Използвайки програмата за подпомагане на физическата активност на Slimming World, Марк открива вдигането на тежести.
Бащата твърди: „Когато теглото започна да намалява, открих, че имам много повече енергия. Вместо да спя през алармата си сутрин, се събуждах, чувствайки се отпочинал и готов за деня. Тренировките с тежести ме привличаха, защото знаех, че ще ми помогнат да укрепя гърба си и да избегна повторно нараняване. Но никога не бих стъпил във фитнес зала, когато бях по-тежък, така че е напълно различно от преди. Децата обичат, когато вече правим активни неща като семейство, като тичане заедно в мека игра и посещение на тематични паркове, тъй като това е нещо, което не сме правили, когато бях по-голям.“
В в най-добрата си форма в живота си, Марк се забавлява страхотно, играейки футбол с децата си, както и подписвайки и диджействайки. Освен това той отвори кафене със Стейси и има различни здравословни опции в менюто, за да помогне на другите в неговото положение.
Той каза: „Имаме по-здравословно меню в кафенето за всеки, който иска да избере по-лек вариант и се оказва популярен. Няма начин да съм си помислил да направя това, преди самият аз да отслабна.
„Също така имам много повече увереност за моите певчески концерти. Възползвам се от възможности, които бих отхвърлил преди, и се наслаждавам на изпълнението много повече, защото знам, че никой не говори за теглото ми – точно как звуча. Музиката е нещо, към което съм страстен, така че сега се чувствам готов да преследвам мечтите си и да пея колкото мога повече. Единственият проблем е, че се чувствам толкова добре да вляза в магазин и да знам, че нещо ще ми стане, че в крайна сметка си купувам нов костюм преди всяко шоу!“
